「もう何もしたくない」は頑張った証だった

ある39歳の女性が"燃え尽き"から回復するまで

公認心理師監修｜30〜50代女性のための心の処方箋 シリーズ第4弾

はじめに

これは、39歳のサトミさん（仮名）の話です。

サトミさんは、ある朝、ベッドから起き上がれませんでした。

「もう何もしたくない」。そう思った瞬間、涙が止まらなくなりました。

会社に電話をかけ、「体調不良で休みます」と伝えました。でも、本当は体ではなく、心が動かなかったのです。

「私、壊れちゃったのかな」

第1章　「もう何もしたくない」人の10のサイン

カウンセリングで、サトミさんは「燃え尽き症候群の10のサイン」を見せられました。

サトミさんは10個中9個。でも「これが普通」だと思っていたのです。

第2章　「燃え尽き」の正体

会社の産業医と面談したとき、サトミさんはこう言われました。

「あなたは『燃え尽き』ているんじゃなくて、『燃やされ続けて』いるんです」

サトミさんは、その言葉にハッとしました。

産業医は続けました。

「燃え尽き症候群は、自分が燃え尽きるまで頑張った結果です。でもあなたの場合、周りがあなたを燃やし続けている。あなたは被害者なんです」

サトミさんは、その瞬間、涙が溢れそうになったと言います。

「私、悪くなかったんだ」

「燃やされ続ける」環境とは

産業医は、サトミさんの職場環境を聴いていきました。

サトミさんの上司は、いつも「もっと頑張れ」と言っていました。

残業をしても「当たり前」。休日に連絡が来ても「すぐ対応して」。

褒められた記憶が、ほとんどないのです。

「私は、頑張っても報われない」

そう信じるようになっていたのです。